Tankar.
Vaknade för en liten stund sedan, och i stället för att ligga och vrida och vända på mig, så kanske det kan vara bra att få ur de jobbiga tankarna så kanske det går lättare att somna om sen.
När jag har haft perioder med mycket ångest, så oroar jag MER än vad jag vanligtvis gör, och då främst för min hälsa. Ska jag t.ex i väg någonstans där det är mycket folk, så oroar jag mig sjukt mycket för att få en ångestattack (vilket jag har fått förklarat för mig är så kallad förväntansångest), vilket kan bidra till att man får ännu mer ångest.
Här om dagen hade vi bestämt att åka till Kupolen efter att ungarna slutat skolan, och direkt jag satte mig i bilen började det gnaga inom mig "tänk om jag får en panikattack inne på h&m", "tänk om jag får panik och måste fort ut", och "tänk om jag blir yr i huvudet eller svimmar".
Detta "tänk om" blir till ett enormt problem, och jag måste försöka att ändra på mina tankar, och tänka på det som är positivt i stället.
Angående besöket på kupolen så gick det kanonbra (vad annars?). Benen började att skaka direkt jag klev in innanför dörrarna medans det ekade i mitt huvud "Skärp dig för fan. Ingenting kommer att hända, och du kan INTE svimma" sen fortsatte jag att gå, vilket var sjuuukt obehagligt, men efter ett tag gick det över, och när vi var klara så kändes det så jäkla bra att jag lyckades ta kontroll över hjärnspökena.